Aujourd’hui, vous vivez
peut-être ça…
Prise de poids que vous n’arrivez pas à contrôler
Fatigue constante malgré le repos
Bouffées de chaleur, insomnies, douleurs articulaires
Perte de motivation et moral en dents de scie
Trop d’infos trouvées en ligne… mais rien ne change vraiment
Et si vous pouviez retrouver…
Une énergie stable toute la journée
Un sommeil réparateur et apaisé
Une silhouette plus légère et un ventre plat
La joie de vivre et la confiance en soi
Un mental serein, libéré de l’anxiété
JE SUIS FABIENNE CROCQ, NATUROPATHE ET EXPERTE WELL-AGE
Après un parcours international dans l’esthétique et la formation pour de grandes marques, j’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des femmes en préménopause et ménopause, période que j’ai moi-même traversée à 45 ans.
Je propose aujourd’hui des consultations en ligne et en présentiel, avec une approche holistique alliant nutrition, gestion émotionnelle et automassages pour aider chaque femme à retrouver équilibre, vitalité et confiance.
séance de 30min offerte - sans engagement
ma newPause
-un parcours unique de 12 semaines pour transformer votre quotidien-
Un accompagnement pas à pas sur 3 mois, basé sur 12 étapes progressives pour réduire vos symptômes liés à la ménopause (bouffées de chaleur, sommeil perturbé, prise de poids, baisse de moral).
La méthode repose sur 3 piliers :
Ma méthode ma newPause s’appuie sur une approche globale et simple à mettre en place, pensée pour transformer votre quotidien en profondeur.
.
Réajustement alimentaire (nutrition & micronutrition)
Le réajustement alimentaire pour éviter les erreurs fatales qui conduisent à la prise de poids.
.
L’énergie du corps et l'activité physique
, pour retrouver masse musculaire et
force mentale, mais aussi calme et sérénité.
.
La confiance en soi
, pour passer ce cap avec légèreté et se projeter vers un
avenir plus radieux.
VOTRE PARCOURS EN 12 ÉTAPES SIMPLES ET CONCRÈTES
Il n’y a pas de fatalité. Ce qu’il vous faut, c’est un plan d’action clair, qui vous accompagne
pas à pas pendant 12 semaines avec un rendez-vous hebdomadaire d’une heure pour
éliminer ce qui vous freine et retrouver votre plein potentiel.
Démarrez votre accompagnement, avec ces 3 premières étapes:
STEP 1
Je mange avec conscience
STEP 2
Je réaligne mon alimentation
STEP 3
Je réactive mon corps
Voici le début du plan d’action :
Je mange avec conscience autrement dit je réapprends à mâcher mes
aliments sans écrans pour être dans le ressentis.
Pour ne pas me sentir ballonnée, avoir une meilleure digestion, me sentir bien dans
mon ventre… rééquilibre le rythme de la mastication et ressentir les bienfaits de
savourer les aliments avec lenteur.
"Si je ne change rien, je continuerai à mal digérer, me sentir ballonnée, et perdre en énergie."
STEP 1
Je réaligne mon alimentation Bye Bye sugar Love!
Welcome les protéines !
Pour ne pas perdre de masse musculaire, garder un bon moral et un meilleur
sommeil.
Je respecte l’ordre d’assimilation, J'incorpore beaucoup plus de protéines et
davantage de fibres.
Je remplace l’apéro par… Au resto, je choisi de consommer plutôt…
Je réadapte mon petit déjeuner…`
Pas de rééquilibrage, pas de miracle : sans dopamine ni sérotonine, impossible de
garder l’équilibre émotionnel et l’énergie. Vous perdez la moitié des résultats potentiels.
STEP 2
Je réactive mon corps à je me dépense et me dépasse !
Pour retrouver mon énergie, brûler les excès et me sentir pleinement vivante, je
remets mon corps en mouvement.
Je bouge pour booster mon cœur, mes poumons, et brûler mes graisses en trop.
Je renforce mes muscles, mes os, et améliore mon endurance.
Je dors mieux, je me sens plus vivante et pleine d’énergie.
Chaque jour, j’intègre une activité, douce ou sportive, pour ancrer ce rituel
« Sinon, mon mental faiblit, mon humeur vacille et l’anxiété revient, ans mouvement
mon mental lâche, l’instabilité émotionnelle et l’anxiété refont surface »
STEP 3...
" J’ai moi-même souffert du déclin hormonal : les kilos s’additionnaient les
bouffées de chaleur se multipliaient, je ne dormais plus, j’avais des douleurs
partout, je ne contrôlais plus mes émotions, je pleurais beaucoup sans grande
raison. "
Fabienne
Pour qui ?
Pour toutes les femmes de 45 ans et plus qui souhaitent se sentir mieux dans leur peau, dans leur tête et dans leur corps.
Un suivi personnalisé chaque semaine, des outils concrets et un vrai cadre bienveillant pour avancer sans pression.
séance de 30min offerte - sans engagement
VOTRE PROGRAMME
Ce que vous trouverez dans le programme ma newPause
Loin des régimes stricts et des conseils impossibles à appliquer, ce programme vous propose un accompagnement concret et bienveillant pour transformer votre quotidien. Chaque semaine, vous avancez avec des outils simples et efficaces, pensés pour des résultats durables.
séance de 30min offerte - sans engagement
Des exercices simples à réaliser chez vous, conçus pour renforcer votre corps sans le brusquer. Quelques minutes par jour suffisent pour réveiller votre énergie, améliorer votre posture et vous sentir plus légère.
Chaque semaine, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé et de messages motivants sur WhatsApp. Un véritable accompagnement pour rester engagée, poser vos questions et avancer en toute confiance.
Des vidéos courtes et inspirantes pour mieux comprendre votre corps, apaiser votre esprit et intégrer de nouvelles habitudes. Vous progressez à votre rythme, guidée par des conseils simples et concrets.
Des recettes équilibrées, des idées de menus et des listes de courses prêtes à l’emploi pour simplifier votre quotidien. L’objectif : vous réconcilier avec votre assiette, réguler vos hormones et retrouver votre vitalité.
Des idées apéritives saines, des bonus exclusifs et des rituels bien-être pour garder le plaisir au cœur de votre équilibre. Parce que bien vivre la ménopause, c’est aussi apprendre à se faire du bien.
Des conseils doux et personnalisés en supplémentation pour vivre ta ménopause plus sereinement,
Des petits boosters naturels pour retrouver équilibre hormonal, énergie et joie au quotidien.
Parce qu’il est normal d’avoir des doutes avant de se lancer, voici les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent. Elles t’aideront à mieux comprendre le déroulé du programme et à avancer en toute confiance.
Le programme s’étend sur 3 mois, avec 1 séance en visio d’1h par semaine
En 12 semaines, tu acquiers de nouveaux réflexes qui réduisent tes symptômes, améliorent ton énergie, ton sommeil et ton équilibre émotionnel.
L’accompagnement complet (12 séances + outils et bonus) est au tarif de 1490€.
Oui, chaque parcours est adapté à ton quotidien, avec des conseils nutritionnels, émotionnels et physiques sur-mesure.
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Fabienne Crocq
ma newPause
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+33 6 22 38 34 91
contact@ma-newpause.com
Création réalisée par Lise Thouan - Wellness Assist 💛